アラフォー43歳 ダイエット開始!(2)開始から1週間 果たして結果は?

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おかんダイエット


今日で、ダイエット宣言をしてから、ちょうど一週間となりました。

とりあえず!結果から発表しちゃいましょう!!

61.8→61.4 400g減!
いえーーーーい!

と、喜んではいけません。

この、計測値をよーくみてみましょう。

体脂肪率は、以前高いままwwww
筋肉量を見てみると…

36.4kgから、36.0kg

ん?400g??減ってんの?

ってwwww体重減ったのってw筋肉がwwww
400g減っただけやないかーーーーいwwww


あっかーんwwww

「友達減らしても、筋肉だけは減らすな」って
じっちゃん言ってたwwww(言ってない)

ま、まあ、400gなんていうのはね
ダイエットでは誤差の範囲ですしね
まあ普段、本当にwwww動いて無いのでwww
当然の結果といえば、結果でしょうw

長期スパンで見ていきましょうw

とはいえ、筋肉減らすのは良くないですから。
減らしたいのは、脂肪なので!

ちょっと、次週は食生活と、運動面も考えていこうと思います。

緑:体重 青:体脂肪率


今週のお献立

10月3日(月)

お菓子大好きマンとしては脂質オーバーになりがちなので
脂質を意識していこうと思う

朝:完全栄養食 Huel(50g)
昼:完全栄養食 カレーめし
夜:ちくわの鍋w
間食:バナナヨーグルト (ヨーグルト100g、バナナ半分、オリゴ糖、イヌリン)

10月4日(火)

二日連続Huelと完全メシw 割と毎日同じもの食べても
平気なタイプですw

朝:完全栄養食 Huel(50g)
昼:完全栄養食 カレーめし
夜:セブンイレブンのおでん(たまご、大根、白滝、ウインナー巻き)、コーンサラダ
間食:カフェオレ(牛乳100cc、ラカント)

10月5日(水)

この日はなんだか忙しくて、ちゃんと食べてない。
セブンのこのサンドは非常に優秀!

朝:豆乳コーヒー味
昼:セブンイレブン サンドイッチ
夜:ちくわ(5本)、キムチ
間食:なし

10月6日(木)

そろそろ運動でもするかと30分ウォーキングしたら

次の日もう、筋肉痛みたいになったよwwww

朝:完全栄養食 Huel(50g)
昼:完全栄養食 BASE ブレッド (チョコレート味)
夜:スズキの鍋、きゅうりとカニカマのサラダ、キムチ
間食:プロテインバー、ヨーグルト(ブルーベリー、イヌリン、オリゴ糖)

およそ30分のウォーキング


10月7日(金)

どうしてもスタバ行きたくなってwww無脂肪乳で飲みました!
はま寿司ももう少し食べたかったけど、計算しつつ我慢。

朝:完全栄養食 BASE ブレッド(シナモン味)、りんご
昼:スズキの鍋の残りw、ごはんと玉子で雑炊
夜:回転寿司(鯛、しめ鯖、あさり汁)
間食:スタバ パンプキンラテ ショートサイズ(無脂肪乳、ホイップ少なめ)


10月8日(土)

月見フォッカッチャを食べたいから

朝は脂質を抑えるためにプロテインだけで済ませたよ!
あと、本当はポテトを少しつまみましたw(下に含まれてないw)

朝:ザバス ソイプロテイン
昼:モスバーガー 月見フォッカッチャ
夜:湯豆腐、鶏胸肉炒め、オートミール(40g)、キムチ、トマト
間食:小さいみかん2個

10月9日(日)

こだわりは、マヨネーズはマヨネーズでも、アマニ油を使った
マヨネーズなところですw

朝:完全栄養食 BASE ブレッド (チョコレート味)
昼:完全栄養食 カレーメシ
夜:カツオのたたき(100g)、カニカマ、わかめ、オートミール(40g)
キューピー アマニ油マヨネーズ
間食:小さいみかん2個

と、ここまで書いて思ったんですが…

1週間分、画像作って記事書くの、くっそめんどくせぇwww

以上ですw

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