今日で、ダイエット宣言をしてから、ちょうど一週間となりました。
とりあえず！結果から発表しちゃいましょう！！
61.8→61.4 400g減！
いえーーーーい！
と、喜んではいけません。
この、計測値をよーくみてみましょう。
体脂肪率は、以前高いままwwww
筋肉量を見てみると…
36.4kgから、36.0kg
ん？400g？？減ってんの？
ってwwww体重減ったのってw筋肉がwwww
400g減っただけやないかーーーーいwwww
あっかーんwwww
「友達減らしても、筋肉だけは減らすな」って
じっちゃん言ってたwwww（言ってない）
ま、まあ、400gなんていうのはね
ダイエットでは誤差の範囲ですしね
まあ普段、本当にwwww動いて無いのでwww
当然の結果といえば、結果でしょうw
長期スパンで見ていきましょうw
とはいえ、筋肉減らすのは良くないですから。
減らしたいのは、脂肪なので！
ちょっと、次週は食生活と、運動面も考えていこうと思います。
今週のお献立
10月3日（月）
お菓子大好きマンとしては脂質オーバーになりがちなので
脂質を意識していこうと思う
朝：完全栄養食 Huel(50g)
昼：完全栄養食 カレーめし
夜：ちくわの鍋w
間食：バナナヨーグルト (ヨーグルト100g、バナナ半分、オリゴ糖、イヌリン）
10月4日（火）
二日連続Huelと完全メシw 割と毎日同じもの食べても
平気なタイプですw
朝：完全栄養食 Huel(50g)
昼：完全栄養食 カレーめし
夜：セブンイレブンのおでん（たまご、大根、白滝、ウインナー巻き）、コーンサラダ
間食：カフェオレ（牛乳100cc、ラカント）
10月5日（水）
この日はなんだか忙しくて、ちゃんと食べてない。
セブンのこのサンドは非常に優秀！
朝：豆乳コーヒー味
昼：セブンイレブン サンドイッチ
夜：ちくわ（5本）、キムチ
間食：なし
10月6日（木）
そろそろ運動でもするかと30分ウォーキングしたら
次の日もう、筋肉痛みたいになったよwwww
朝：完全栄養食 Huel(50g)
昼：完全栄養食 BASE ブレッド (チョコレート味）
夜：スズキの鍋、きゅうりとカニカマのサラダ、キムチ
間食：プロテインバー、ヨーグルト（ブルーベリー、イヌリン、オリゴ糖）
およそ30分のウォーキング
10月7日（金）
どうしてもスタバ行きたくなってwww無脂肪乳で飲みました！
はま寿司ももう少し食べたかったけど、計算しつつ我慢。
朝：完全栄養食 BASE ブレッド（シナモン味）、りんご
昼：スズキの鍋の残りw、ごはんと玉子で雑炊
夜：回転寿司（鯛、しめ鯖、あさり汁）
間食：スタバ パンプキンラテ ショートサイズ（無脂肪乳、ホイップ少なめ）
10月8日（土）
月見フォッカッチャを食べたいから
朝は脂質を抑えるためにプロテインだけで済ませたよ！
あと、本当はポテトを少しつまみましたw（下に含まれてないw）
朝：ザバス ソイプロテイン
昼：モスバーガー 月見フォッカッチャ
夜：湯豆腐、鶏胸肉炒め、オートミール（40g）、キムチ、トマト
間食：小さいみかん2個
10月9日（日）
こだわりは、マヨネーズはマヨネーズでも、アマニ油を使った
マヨネーズなところですw
朝：完全栄養食 BASE ブレッド (チョコレート味）
昼：完全栄養食 カレーメシ
夜：カツオのたたき（100g）、カニカマ、わかめ、オートミール（40g）
キューピー アマニ油マヨネーズ
間食：小さいみかん2個
と、ここまで書いて思ったんですが…
1週間分、画像作って記事書くの、くっそめんどくせぇwww
以上ですw
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